Être maman et travailler, c’est un défi quotidien qui demande beaucoup d’organisation, de flexibilité et de soutien. Comment gérer son temps, ses responsabilités et ses émotions sans s’épuiser ni culpabiliser ? Voici quelques conseils pour les mamans qui travaillent et qui veulent concilier au mieux leur vie professionnelle et leur vie familiale.

Planifier son emploi du temps

La première étape pour éviter le stress et l’improvisation est de planifier son emploi du temps à l’avance. Il s’agit de définir ses priorités, ses objectifs et ses contraintes, et de répartir ses tâches en fonction.

Voici des cosneils en vidéo :

Par exemple, on peut utiliser un agenda ou une application pour noter ses rendez-vous professionnels, les activités des enfants, les courses à faire, etc. On peut aussi prévoir des plages horaires pour se consacrer à sa famille, à son couple ou à soi-même.

Déléguer et s’entourer

Il n’est pas toujours facile de tout faire soi-même, surtout quand on a plusieurs casquettes à porter. C’est pourquoi il est important de déléguer certaines tâches et de s’entourer de personnes de confiance.

Par exemple, on peut faire appel à une nounou, une crèche ou une garderie pour s’occuper des enfants pendant qu’on travaille. On peut aussi solliciter son conjoint, sa famille ou ses amis pour partager les responsabilités domestiques ou pour nous aider en cas d’imprévu.

Négocier des aménagements avec son employeur

Pour concilier vie professionnelle et vie familiale, il peut être utile de négocier des aménagements avec son employeur. Par exemple, on peut demander à travailler à temps partiel, à distance ou avec des horaires flexibles.

On peut aussi profiter des dispositifs légaux comme le congé parental, le congé maternité ou le congé paternité. Il s’agit de trouver un équilibre entre ses besoins et ceux de son entreprise, en étant transparente et en respectant les règles.

Prendre soin de soi

Enfin, il ne faut pas oublier de prendre soin de soi, car être maman et travailler demande beaucoup d’énergie et de ressources. Il est essentiel de se ménager des moments de détente, de loisir et de plaisir, que ce soit seule ou avec ses proches.

Il est aussi important de veiller à sa santé physique et mentale, en dormant suffisamment, en mangeant équilibré et en faisant du sport. Et surtout, il faut se faire confiance et se valoriser, car être une maman qui travaille est une force et une fierté.